Note

隨筆觀察，不太完整的文章，只是想記下來的那些。

2026 年 6 月 23 日
再見了👋背槓深蹲
這幾次我發現：只要做背槓深蹲，就一定會引發更明顯的不適。
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2026 年 6 月 2 日
「這樣就夠了」的危險
「先這樣就好」跟「這樣就夠了」，聽起來很像
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2026 年 5 月 29 日
「現在還過得去」，就沒問題了嗎？
只要還沒生病，偶爾熬夜、大吃大喝沒關係吧？
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2026 年 5 月 15 日
三種學員，三種困境
有人其實吃得不夠多，有人的問題在生活習慣而非食物，有人則是認知存在落差。找到真正的問題，才能設計出真正有效的策略。
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2026 年 4 月 30 日
氣炸鍋會PM2.5、很可怕！？
學生媽媽說「氣炸鍋PPM很高很危險」，我回去查了資料，發現問題不在氣炸鍋，而是...
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2026 年 4 月 7 日
焦慮就想咬東西，怎麼辦？
學生問我：另外半個肉桂捲可以晚點吃嗎？從這句話聊到焦慮、大腦，和習慣怎麼改變。
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