Q & A

快問快答

學員常問的問題，一題一篇，直接回答。

Q & A
我有在運動，為什麼腰圍還是變大？
這個現象叫做身體組成改變，也是很多人步入中年之後都會遇到的狀況。
2026.05.22 減脂觀念 →
Q & A
正在減脂，但家人煮得比較油怎麼辦？
他喜歡做五花肉炒茄子、炒飯這種，不好意思另外煮，但跟著吃又怕減不下來⋯
2026.04.27 飲食筆記 →
Q & A
減脂期間遇到蛋糕，該怎麼吃？
家人要買蛋糕慶祝，我可以吃嗎？
2026.04.20 飲食筆記 減脂觀念 →
Q & A
每天吃好幾顆蛋，膽固醇會超標嗎？
到底一天可以吃幾顆蛋？
2026.04.10 飲食筆記 血脂健康 →
Q & A
工作超忙、體脂飆升，但沒時間減脂，怎麼辦？
發現肚子肉變多了、體脂快到 29%，但根本沒時間好好減脂
2026.04.07 飲食筆記 減脂觀念 →
Q & A
體重過重但膽固醇正常，吃蛋有限制嗎？
我先生膽固醇很高還在吃藥，他很怕吃蛋…
2026.03.31 飲食筆記 血脂健康 →
Q & A
減脂中適合吃納豆嗎？家人說成分很複雜……
納豆高蛋白又高纖維，是理想的減脂食物。那些複雜的成分其實...
2026.03.31 飲食筆記 減脂食物 →
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