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快問快答
學員常問的問題，一題一篇，直接回答。
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飲食筆記
減脂觀念
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血脂健康
Q & A
煲湯很營養，但普林很高，我該喝嗎？
煲湯是用多種食材長時間燉煮，會讓胺基酸、普林和脂肪溶出到湯汁裡...
Q & A
水果要在飯前吃，還是飯後吃？
有人會說，水果裡的酵素遇到胃酸可能被破壞，所以不適合空腹吃。
Q & A
月餅該運動前吃，還是運動後吃？
會想問這個問題的人，常見的擔心不外乎兩個：一、控制體態；二、調整運動表現。
Q & A
有在吃魚，還需要補充魚油嗎？
其實我以前也會覺得：「既然有吃魚，就不用補充魚油了吧？」
Q & A
減肥期間，可以吃麥當勞嗎？
其實只要健康狀況還沒亮紅燈到危急的程度，在預防或減緩的階段，任何食物都是可以吃的。
Q & A
我有在運動，為什麼腰圍還是變大？
這個現象叫做身體組成改變，也是很多人步入中年之後都會遇到的狀況。
Q & A
正在減脂，但家人煮得比較油怎麼辦？
他喜歡做五花肉炒茄子、炒飯這種，不好意思另外煮，但跟著吃又怕減不下來⋯
Q & A
減脂期間遇到蛋糕，該怎麼吃？
家人要買蛋糕慶祝，我可以吃嗎？
Q & A
每天吃好幾顆蛋，膽固醇會超標嗎？
到底一天可以吃幾顆蛋？
Q & A
工作超忙、體脂飆升，但沒時間減脂，怎麼辦？
發現肚子肉變多了、體脂快到 29%，但根本沒時間好好減脂
Q & A
體重過重但膽固醇正常，吃蛋有限制嗎？
我先生膽固醇很高還在吃藥，他很怕吃蛋…
Q & A
減脂中適合吃納豆嗎？家人說成分很複雜……
納豆高蛋白又高纖維，是理想的減脂食物。那些複雜的成分其實...
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