我體重過重但膽固醇正常，一天吃蛋有限制嗎？（順帶一提：我先生膽固醇很高還在吃藥，他很怕吃蛋……）
先說你自己的狀況——膽固醇正常的話，不用過度擔心吃蛋。
常見誤解
「蛋吃多會讓膽固醇飆高」其實是個常見誤解。飲食中的膽固醇對大多數人的血膽固醇影響並不大，因為身體有一套自動調節機制：從食物吃進來的膽固醇變多，身體自己合成的就會減少。
你目前的脂肪肝和血糖問題，幾乎都跟體重有直接關係。通常減重之後，脂肪肝跟血糖問題都會跟著改善，超標的體重下來了，數字大概也會從紅字退到標準區。
你先生的情況，需要分開看
膽固醇已經高到需要藥物控制，代表狀況已經在需要積極處理的範圍內，和膽固醇正常的人完全不同。
這時候要注意
飲食的確要更留意，飽和脂肪的攝取要控制。需要另外跟醫生討論確認：家族裡有沒有其他人也有膽固醇偏高的問題？ 如果有遺傳因素在裡面，單靠飲食調整的效果有限，藥物介入是必要的，此時不需對吃藥這件事有太大心理負擔。
同樣是「怕吃蛋」，背後原因可以完全不同
膽固醇正常
不需要過度限制，吃蛋的影響對大多數人都很小。
膽固醇已在用藥控制
建議和醫生一起評估飲食與用藥的整體策略。
以上是一般性的原則，每個人的身體狀況、病史、用藥情形都不一樣。如果對自己的健康管理有疑慮，還是建議找你的醫師或營養師聊聊，量身評估會比任何通則都更適合你。
