前兩天一直想把腦中的想法和蒐集到的資料整理成文章，卻總是忙完一整天工作才有空動筆，那時候真的是心有餘而力不足。
明明睡前還有兩三小時可以運用，但不知為何，晚上的我就是靜不下心做文書工作；反倒是早晨喝咖啡的時候文思泉湧、特別坐得住。像今天六點半就醒了，兩小時內就寫出兩篇文章——同樣的兩小時，若換到晚上，恐怕連一句話都擠不出來。
但我發現自己不只在工作上有著莫名的節律，我的休息模式也有著類似的型態。像是只要太陽還沒下山，我也幾乎不會想打開那種配飯看的消遣影片，總覺得那好像就不該出現在早上的生活裡。它比較像是屬於放鬆時間的配備，而不是白天用來消耗注意力的東西。
現在越來越覺得，很多時候不是我們不夠自律，也不是時間管理做得不好，而是有些事情，本來就有比較適合它的時段。
在適合的時間做適合的事情，真的會事半功倍。
而對我來說，這已經是屢試不爽的事實了。
為什麼會這樣？（觀念補充）
晝夜節律（circadian rhythm）
人的警醒程度、注意力、體溫、荷爾蒙分泌等，本來就會隨一天的時間變化。每個人的高峰不完全一樣，有些人是晨型、有些人是夜型。
2017年諾貝爾生醫獎得主發現了控制人體生理時鐘的基因，證實每個人天生的最佳清醒／效率時段不同，這是基因決定的，不是意志力問題，也解釋了為什麼強行模仿別人的晨型作息容易失敗又帶來罪惡感。
🤔 所以對我這個時鐘型態偏晨型的人來說，我可能不是「晚上比較懶」，而是我的大腦在早上的狀態，本來就比較適合需要高度專注、整合資訊、產生文字的工作。
意志力／決策疲勞（ego depletion）
這是心理學裡另一個常被引用的概念——經過一整天的工作決策，大腦的自制與專注資源會逐漸耗盡，晚上更難進行需要高度專注的創作，也更容易被「省力」的娛樂內容吸引。